Asahia ja Mindfulnessia Eurajoen Opistolla 24 -25.8.2026
Hyvinvointia sinulle kahden päivän ajan Opiston mukavassa ja luonnonläheisessä paikassa. Sisältäen molemmista teoriaa, harjoituksia sisällä ja mahdollisuuksien mukaan ulkona sekä lounaat ja päiväkahvit.
Asahi on suomalaista lempeää terveysliikuntaa, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Laji on suomalaisten kehittämä ja pohjautuu nykyaikaiseen lääketieteelliseen tietoon liikunnan hyödyistä. Asahia tehdään seisten rauhallisesti omaa kehoa kuunnellen. Liikkeitä voidaan tehdä myös istuen ja ulkona luonnosta nauttien. Asahissa tehdään rentous-, niska-hartia-, selkä- ja tasapaino-osioita.
Mindfulness eli tietoisuustaidot tarkoittavat hyväksyvää tietoista läsnäoloa, keskittymistä kulloinkin meneillään olevan hetken kokemiseen, havainnointiin ja hyväksymiseen. Harjoitteissa käydään läpi mm. mindfulness-asenteita, hengityksen vaikutuksia, ystävällisyyttä, kiitollisuutta, itsemyötätuntoa sekä tehdään harjoitteita istuen tai makuulla.
Asahi ja mindfulness-harjoitteiden avulla voidaan lisätä keskittymiskykyä ja edistää palautumista sekä stressinsietokykyä. Harjoitteilla saadaan myös kehoon liikkuvuutta ja kokonaisvaltaisia hyvää oloa.
Pirkko Mäkinen,
Asahi Nordicin -kouluttama asahi ja mindfulness-ohjaaja ja asahi kouluttaja
puh. 044-0682224
FB Asahi-terveysliikuntaa Satakunnassa
Kurssin hinta 120€
Hyvinvointia sinulle kahden päivän ajan Opiston mukavassa ja luonnonläheisessä paikassa. Sisältäen molemmista teoriaa, harjoituksia sisällä ja mahdollisuuksien mukaan ulkona sekä lounaat ja päiväkahvit.
Peruutus
Peruutus on maksuton ilmoittautumisajan päättymiseen saakka. Peruutuksesta tämän jälkeen veloitetaan puolet kurssin hinnasta. Ylivoimaisen esteen (esim. sairastuminen, josta toimitettava lääkärintodistus) sattuessa veloitetaan toimistomaksu 30 euroa. Eurajoen opisto pidättää oikeuden muutoksiin ja kurssin peruuttamiseen. Peruutukset sähköpostilla tanja.eloranta@eko.fi